为了臀部好看,力量训练不得不做!

  很多女生健身不敢做力量训练,原因是怕锻炼出像男人一样的肌肉。其实这个情况不用担心,因为肌肉的生成有好多种因素制约的,不是你做力量训练就会有的! 

  有句话说的好:懂女人的男人,第一就是看女人的屁股,第二是胸,第三才是脸蛋! 

  俏丽的臀部能让女性性感无比,如果你想要的话,那么不得不进行力量训练! 

  扁平臀是女性魅力的致命点,要想给自己魅力加分,就先要练出小翘臀。锻炼前先来了解臀部的组成及锻炼翘臀的方法。臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成,上层被脂肪组织覆盖,想要练出翘臀,关键在于锻炼臀大肌,使其粗壮。  

  下面这些动作能够把你的臀部锻炼成翘臀! 

  动作1 坐姿脚踏车 

  动作2踢腿提臀式 

  动作3半蹲摆腿式 

  动作4弓箭步式 

  动作5侧抬腿式 

  动作6 V型腿加微信 qxxy88 练出纤细小腰 

  坚持锻炼3个月,性感饱满的臀部就会让你的腰看起来格外的细! 

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系! 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  魅力女人圈

  简介:希望每个人都能遇到最美的自己!做魅力女人!免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  小蛮腰练成记

  简介:每天分享减肥塑身技巧,随时随地都能练出动作,让你躺着、坐着,分分钟拥有小蛮腰、马甲线,美好身材速来!免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  学点穿衣技巧

  简介:穿衣打扮,时尚的追随,女性的专柜!免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  女人化妆频道

  简介:化妆教程,简单易学。女人,爱自己多一点,让自己每天更美一点~免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  懂点国学常识

  简介:中国文化悠久留长,生生不息,几千年的历史凝练出伟大的国学智慧!免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  韩式发型百科

  简介:顶尖发型顾问图文形式为你介绍流行韩式发型,每日定时推送给广大爱美的朋友们,关注我吧,一定有你好看~免费订阅哦~  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  

  速购V商城

  简介:一元速购,惊喜无限!免费订阅哦~  

  责任编辑:


2017-06-24 20:20  阅读量:12

友情连接